Il mio servizio
Il servizio di Personal Training si racchiude in un semplice, imprescindibile e molto spesso trascurato concetto, che ogni persona è diversa e come tale va analizzata, testata ed allenata. Lo scopo è far raggiungere il risultato applicando una metodologia individualizzata che tiene conto della fisiologia e delle capacità della singola persona, attribuendo cosi al programma un’impronta specifica e personale.
Attraverso un’attenta analisi posturale sarà possibile individuare il proprio aspetto morfologico e fisiologico per comprenderne quali saranno le leve più vantaggiose o deficit mobilitativi da potenziare per poter esprimere al meglio la propria performance nell’allenamento con i pesi, attraverso una programmazione specifica e una costante presenza di supporto in presenza all’interno di uno studio privato e in remoto.
In seguito sono riportati i principali piani di iscrizione e allenamento, ma senza escludere la possibilità di un percorso personalizzato che può prevedere un numero di sedute inferiori o superiori a quelle sotto riportate. Ad esempio:
- Ti alleni in una struttura commerciale e vuoi godere di un supporto tecnico e sulla stesura di una programmazione con incontri programmati sul macro ciclo?
- Hai necessità di eseguire dei test massimali sulle alzate per determinare l’intensità delle future sedute di allenamento?
- Vuoi allenarti in coppia, approfittando di un costo inferiore sulla seduta?
Il mio servizio di personal training – coaching si svolge in Ticino, Lugano e anche online, previo colloquio iniziale. Ogni sua versione prevede la realizzazione di una scheda di allenamento e programmazione, che comprende i seguenti servizi: fit-check e anamnesi, lezione introduttiva gratuita, analisi dei movimenti, valutazione dei progressi e consulenza.
Programmi di allenamento
Oltre al servizio di personal training individuale, è possibile realizzare una programmazione per lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia per un allenamento in autonomia. Ogni programma di allenamento è individuale e scritto esclusivamente per il singolo individuo attraverso un’analisi preventiva per analizzare le capacità tecniche e lo stato attuale di forma e capacità.
Solo attraverso un check iniziale sarà possibile realizzare un programma a breve o a lungo termine, che abbia come scopo il raggiungimento di un miglioramento della forza muscolare generale, dell’ipertrofia, della forza massimale e capacità – abilità motorie per i tre esercizi fondamentali della disciplina del Powerlifting: Squat, panca e stacco.
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